宠物猫需要每天至少进行20-30分钟的活动。这可以包括玩耍、追逐、攀爬等。对于室内猫来说，可以提供一些玩具，如小球、猫抓板等，以鼓励其积极运动。对于户外猫来说，则可以给予更大的自由度，让其在户外自由活动。总之，适当的运动可以帮助猫保持健康、强壮，并缓解其压力。
除了日常的短时运动，比如跳跃、奔跑等，宠物猫还可以进行长时间的户外运动，比如散步、追逐等。但是，户外运动也会面临一些风险，如被车撞、被犬咬等。因此，建议在人的陪同下进行。

另外，让猫尝试一些新的运动或活动也能够刺激它的兴趣和潜力。比如，给猫猫提供攀登架、套路游戏、隐藏式零食等，都能帮助猫猫更好地锻炼身体和大脑。

总之，定期的运动可以促进猫的健康、增强免疫力、控制体重和纾解压力，同时，也是提高宠物与主人之间互动的好机会。但是，需要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体损伤或轻微疲劳。